半年以上ぶりに更新（笑）。この前ベンチプレス85kgを1回挙げられたので嬉しかったので。 一応ここを更新していなかっただけで、筋トレ自体はずっと続けていたんだけど、フリーウェイト始めて1年でここまでしか伸びないってのは真面目にやってない証拠かと思…

今週は木曜だけ。しかもスクワットしたらパンツが破けてやる気がなくなったので、上腕だけ少しやってさっさと退散してきた。 遅い時間に行くと人が多くてベンチ台がほぼ確実に埋まっているのでなるべく早めに行った方がいいと思った。

あれ、もう一週間か。あまりトレ記録ばかりになるのは本当は避けたいのだが。 今週は月水金。上半身オンリー(特に腕中心)でやってみた。ベンチプレスが使えないことが多かったのでダンベルをメインでやってみた。 ダンベル中心でやるだけで前腕のトレーニン…

今週は月曜と木曜の2回。月曜は2時間半ぐらいできて非常に満足したけど、木曜は1時間ぐらいしかできなくてちょっと不満。 やっぱり左肩が痛い。休めた方がいいのかなー。

今週は月・水・木。ただ一回あたりの時間が短かった。やっぱり一回1時間半じゃやった気分にならない…。2,3時間はかけたいなあ。 あと肩痛い。最近ベンチプレスの重量がどんどん下がってきている。うーん。

今週は水・木・金。3日連続はやっぱりきつかった。 休憩時間が長すぎるのか、2時間やってもなんかほとんどなにもしていない感じがする。 もう少し休憩しないでやったほうがいいのか？でも休憩しないとすぐ上がらなくなっちゃうし難しい。 とりあえずベンチプ…

3月4週は筋トレ0でした。なんだかんだで忙しかった…。で先週の3月5週は水曜日だけ。ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、バーベルカールあたりを適当にやって終了。腹筋をやってないので最近やばくなってきた。というかいつも言ってるな、これ。今度か…

3月2週は情報処理学会の全国大会と言語処理学会が一週間あって、いろいろと忙しかったので筋トレできなかった。そのため今週はちゃんとやろうと思って月水金の3日。 久しぶりにやった月曜日は筋肉痛になったけど、あとは全然筋肉痛にならない。やっぱりマン…

火曜、木曜、土曜。来週が忙しくていけなさそうなのでちょっと土曜日も入れて週3回。 有酸素はまったくやらなかった。もう腹出ててもいいかなーとか思い始めている…。 握力がなさすぎてデッドリフトが重めでできなかった。握力つけたいよ。

今週は火曜日だけ。トレッドミルもやってない。木曜、金曜と開いてなかったから仕方がなかったんだけど。 来週は頑張るぞ(研究を？)

今週は月曜、水曜、土曜の3日やった。眠い…。月曜と土曜にトレッドミルで走る。でも腹筋あんまりやってないからお腹が…。ベンチプレスとスクワットで結構時間使うんだなあ、と最近思う。

火曜はほとんどトレッドミルで走っただけ。金曜は上半身だけ。スクワットやってない。いまのところベンチプレスが60kg、スクワット80kgぐらいを8回ぐらいで1セットにしてる。でもベンチプレスは胸まで下ろすと肩が痛いからもうちょっと重めの重量であまり下…

月曜と水曜。 まだまだフォームとかを気にして身につけないといけないなあと思った。 ベンチプレスのときの腕の位置がどの辺に持ってくればいいのかよくわからない。 あと、フリーウェイトでできることが少ないのでもうちょっと種目覚えようっと。

火曜日と金曜日。金曜日は1時間しかできなかった。 基本的にベンチプレスとスクワットに火曜日はトレッドミル。火曜にベンチプレスでつぶれたらセーフティーの調整を片方忘れてて鼻にバーが…いててて…な事態に。全然大したことはなかったんだけど、少し鼻血…

今週は火曜と木曜。 いい加減フリーウェイトやりたいなあ、と思ったので、木曜に講習受けてできるようにしてきた。で、ベンチプレスとスクワットやってみた。やっぱりマシンだと気にしなかったけど、バランスとるのが難しかったので初めのうちは軽めの重量で…

今週は火曜日と金曜日。金曜にトレッドミルやった。有酸素やらないとだめですね。下半身を殆ど鍛えてないからやばいなあと思っているところ。

更新サボってたら結局これが新年最初の記事になっちゃったよ…。 今年初トレーニングは水曜と土曜でした。土曜にトレッドミルやった。 今年は週二回を基本にして、有酸素もちゃんとやりたいなあと思っている。

今週は火曜日と金曜日。来週からジムしまっちゃうのでしばらくできなくなっちゃう。 ここ二週間ははじめにトレッドミルで20分ほど走ってから筋トレするようにしてるんだけど、何か変わったのかな。個人的には腹の脂肪を落としたいんですが…orz

火曜と木曜。今週ははじめにトレッドミルで20~30分走ってから筋トレするという戦略で攻めてみた。ただ走ってからだと足の筋トレする気が起きないっていう。 木曜とかトレするためだけに大学行って、シューズをとりに行くためだけに研究室行ったので、なんだ…

今週のトレーニング記録。月曜、水曜、金曜の3回。 水曜だけトレッドミルやった。 週三回は体力的にもきついのかもしれないけど、時間的にきつい。研究してる暇とかなくなるし。どうすればいいのか模索中。。。

今週は水曜日だけ。二週連続で週一回だからちょっとやばいなあ。 トレッドミルで20分走ったらアキレス腱？あたりが痛くなった。うーん、走りかたが悪いのかなあ。

火曜日にちょろっとやった。珍しくトレッドミルで20分走った。その後、腹筋と上腕鍛えて終了。 しばらく足が筋肉痛になりました。 筋トレやってる暇があるならプログラミングトレーニングしろよと最近本気で思ってきた・・・。

今週は独検控えてるし、何か忙しかったしで火曜だけ。 来週も忙しそうだなあ・・・。

火曜と木曜だったかな。普通に行って普通に終わり。 最近まじでお腹の出が気になってきた・・・

月曜と木曜でした。月曜軽め。木曜多め。今週も有酸素なし。うーむ。。。

今週のトレーニング記録。火曜と今日土曜。二日だけだけど今日は2時間ひたすら筋トレしてた。20分ぐらい走るつもりだったんだけどな。腹筋はすこしだけやった。 腕太くならんなー。

今週は月曜、火曜、金曜。水曜までにやらなければいけないことがあったので月曜、火曜は1時間未満と控えめ。金曜はいつも通り。やはり有酸素と腹筋はやってない。 体重増えるどころか減ってるんですけど…。

今月末に大学院の輪講が控えてるのでほんとはトレーニング行ってる場合じゃないのかもしれないけど…。行かないほうが精神衛生上よろしくない気がするので行く。 今週は火曜日と土曜日。相変わらず有酸素運動なし。で、まだ、全身に力入れたときに息苦しくな…

検査したあとじゃあまり動かない方がいいかなあと思って、ここ二週間で3回しかいってない。これから講義、研究、就活と忙しくなりそうだしさらにいけなくなりそうだなあ。 内容的には上半身メインで有酸素運動はゼロ。ベンチプレスとかやってて腹あたりを変…

今週は連休だったので、木曜日だけ。 なんか最近マンネリ化してる。ほんと。