バイク25分 アブドミナル 3セット ハイプーリー 67kg 10*3セット 10°チェスト 140kg 10*3セット レッグプレス 177kg 10*3セット あと肩とか腕とか(マシンの名前と重量をいちいち覚えられない…) 最近筋肉痛来ないなあ。
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