見事に前回の後脚が筋肉痛でした。 バイク10分 チェストプレス：左肩がやっぱり痛んだので避ける スクワット 10°チェスト：最近これメイン ハイプーリー レッグカール 腹筋 ローイングトーソ 腕各種目(と思ったら三頭やってねーや) ほんとはトレッドミルで走…

他の種類の記事も書いたいほうがいいんだろうけど、今忙しいのでこれで勘弁。 バイク10分 ベンチプレス：久しぶり。肩の痛みはあまりなかったかな？ スクワット：尻の穴が痛い…。 10°チェスト：右肩に少し痛みが。 レッグカール：これ苦手で全然上がらない。…

忙しいので今日は軽め。 バイクをはじめてフィットネスプログラムとやらでやったけど、ペダルが軽いときと重いときの差が激しすぎて俺には合わないかな、と思った。 あとは腕だけ鍛えて終了。 研究室にタオルを忘れて来てしかたがないので、シャワー浴びたと…

腕太いとか言われても自分で見る限り細い…。 もう重量とかも頻繁に変更しながらやるので種目だけ。 バイク10分 10°チェスト ハイプーリー レッグカール レッグエクステンション ローイングトーソ アームカール アームエクステンション リストカール、リバー…

ここまでくると中毒ですね。 バイク10分 10°チェスト 6セット レッグカール 6セット レッグエクステンション 3セット 腹筋 4セット バーベルアームカール 5セットぐらい？ あとさらに腕の項目をいくつか ベンチプレスもレッグプレスもとりあえず避けた。 最…

チラ裏。自分のある種の信条的なものに、「自分から他人を嫌いにならない」というのがあって、実際本気で文句言うぐらい嫌いになった人なんて今まで二人ぐらい(ダメじゃんｗ)しかいないんだけど、普通の人は心の中で人の文句言いまくってたりするのかなあ、…

おそらくレッグプレスのせいだったことに今日気づいたのでレッグプレスを避けてやってみた。 バイク10分 10°チェスト 3セット プルオーバー 3セット 腹筋 3セット レッグカール 3セット ローイングトーソ(だっけ？) 3セット レッグエクステンション 3セット …

こうするのが普通？ void hoge(char **s){ *s = (char *s)malloc(size); strcpy(*s, "foo"); } char *s; hoge(&s); 以下でも動くけど何か意味が違う気がする(C++)。 void hoge(char *&s){ s = (char *s)malloc(size); strcpy(s, "foo"); } char *s; hoge(s);…

恥を晒すために記録。次のようなコードをもうすでに何回も書いていて、さっきも書いてしまった。 void hoge(char *s){ ...(文字列bufに文字列が入る)... s = (char *)malloc(sizeof(buf)); strcpy(s, buf); return; } ようするに関数の中で処理をしていくう…

だが断って、今日も筋トレ。少し軽め。 バイク9分 10°チェスト 130kg 4セット ローバックマシン 3セット レッグプレス 177kg 3セット 腹筋 3セット 上腕二頭筋たくさん三頭そこそこ前腕ちょっぴり 今日は肩をやらなかった。あと、もう少し走りたいねえ。

とりあえず、わかったこととして、 そもそも考えるのが遅い 必要以上に難しく書いてるかもしれない コードを局所的にしか見れない 部品化、オブジェクト指向ができてない 最初の二つは関連してて、そりゃ難しく考えてたら遅いですね、ということ。あくまで「…

マシンが混んでたので空いてるものを適当にやった。 バイク8分 レッグプレス3セット レッグカール2セット レッグエクステンション1セット チェスト系4セット ハイプーリー3セット アブドミナル3セット あと適当に上腕と前腕 肩が痛いのでベンチプレス系はま…

バイク25分 アブドミナル 3セット ハイプーリー 67kg 10*3セット 10°チェスト 140kg 10*3セット レッグプレス 177kg 10*3セット あと肩とか腕とか(マシンの名前と重量をいちいち覚えられない…) 最近筋肉痛来ないなあ。

さて、どこまで記録を続けられるか？ バイク25分 腹筋3セット 背筋3セット レッグプレス177kg 10*3セット バーベルカール32kg 8*5セット ダンベルリストカール10kg 15*3セット 胸部は肩が痛いので軽めにやっても痛かった。やっぱりやらない方がいいかも。

体格良くなったかな？体重は一年で67kg->76kgです。まあ、普通はデブったっていうんだろうな、これ。腹まわりが85cmとかやばいよお。そろそろ減量を考え始めるころかな？ とりあえずid:suztomoでも見習って筋トレいったら記録がわりに書くようにしようかな。…

最近電車の中でオランダ語の入門書読んでる。オランダ語は広義にはドイツ語の方言らしいのでドイツ語の知識を深めるのにもいいかなあ、と。 で、やってみたら実際、ドイツ語を英語にちょっと近づけた感じの言語だなあ、と。まあ、オランダ語なんてドイツ語以…