今週は木曜だけ。しかもスクワットしたらパンツが破けてやる気がなくなったので、上腕だけ少しやってさっさと退散してきた。 遅い時間に行くと人が多くてベンチ台がほぼ確実に埋まっているのでなるべく早めに行った方がいいと思った。

あれ、もう一週間か。あまりトレ記録ばかりになるのは本当は避けたいのだが。 今週は月水金。上半身オンリー(特に腕中心)でやってみた。ベンチプレスが使えないことが多かったのでダンベルをメインでやってみた。 ダンベル中心でやるだけで前腕のトレーニン…