他の種類の記事も書いたいほうがいいんだろうけど、今忙しいのでこれで勘弁。 バイク10分 ベンチプレス:久しぶり。肩の痛みはあまりなかったかな? スクワット:尻の穴が痛い…。 10°チェスト:右肩に少し痛みが。 レッグカール:これ苦手で全然上がらない。…
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