見事に前回の後脚が筋肉痛でした。 バイク10分 チェストプレス:左肩がやっぱり痛んだので避ける スクワット 10°チェスト:最近これメイン ハイプーリー レッグカール 腹筋 ローイングトーソ 腕各種目(と思ったら三頭やってねーや) ほんとはトレッドミルで走…
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