火曜日と金曜日。金曜日は1時間しかできなかった。 基本的にベンチプレスとスクワットに火曜日はトレッドミル。火曜にベンチプレスでつぶれたらセーフティーの調整を片方忘れてて鼻にバーが…いててて…な事態に。全然大したことはなかったんだけど、少し鼻血…
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