トレ記録1月4週

火曜日と金曜日。金曜日は1時間しかできなかった。

基本的にベンチプレスとスクワットに火曜日はトレッドミル。火曜にベンチプレスでつぶれたらセーフティーの調整を片方忘れてて鼻にバーが…いててて…な事態に。全然大したことはなかったんだけど、少し鼻血出てしまった。やっぱり気をつけないといけないなあと思った。