2009-07-15 休んだ方が良かったかな…? トレーニング だが断って、今日も筋トレ。少し軽め。 バイク9分 10°チェスト 130kg 4セット ローバックマシン 3セット レッグプレス 177kg 3セット 腹筋 3セット 上腕二頭筋たくさん三頭そこそこ前腕ちょっぴり 今日は肩をやらなかった。あと、もう少し走りたいねえ。