腰から背中にかけて痛い

おそらくレッグプレスのせいだったことに今日気づいたのでレッグプレスを避けてやってみた。

• バイク10分
• 10°チェスト 3セット
• プルオーバー 3セット
• 腹筋 3セット
• レッグカール 3セット
• ローイングトーソ(だっけ？) 3セット
• レッグエクステンション 3セット
• バーベルアームカール 3セット
• バーベルリストカール リバースカール 何回か

もう少し有酸素運動しないと脂肪落ちないよなあ。。。