2009-09-06 今週のトレーニング記録 トレーニング 今週は木曜と土曜だけ。 レッグカールとレッグエクステンションは忘れずに。 スクワットやりたいんだけど、どうせやったら倒れそうになるから困る。有酸素運動をまったくやらなかったから脂肪ついていく一方だなあ。