今日の運動

マシンが混んでたので空いてるものを適当にやった。

• バイク8分
• レッグプレス3セット　レッグカール2セット　レッグエクステンション1セット
• チェスト系4セット
• ハイプーリー3セット
• アブドミナル3セット
• あと適当に上腕と前腕

肩が痛いのでベンチプレス系はまだ避ける。
すでに脚が筋肉痛。レッグカールとかあまりやらなかったからかな？