眠いのは運動してるからかね？

遅れたけど昨日の分。右肘が痛かったので腕を少し自重。

• バイク5分
• ベンチプレス：左肩がやっぱり痛い。フォーム悪いんだろうな。
• スクワット：いつも思うけど疲れる
• 10°チェスト
• レッグカール：どこまで曲げればいいの？
• 腹筋
• トレッドミル20分：速度をこまめに変更。
• 前腕中心に腕。

トレッドミルやった後に雑誌でも読んでモチベーション上げてた。
マシンしかやらないけど、怪我しないようにしないとね。