トレ記録2月2週

火曜はほとんどトレッドミルで走っただけ。

金曜は上半身だけ。スクワットやってない。

いまのところベンチプレスが60kg、スクワット80kgぐらいを8回ぐらいで1セットにしてる。でもベンチプレスは胸まで下ろすと肩が痛いからもうちょっと重めの重量であまり下げないでもいいかな、と思ってる。

トレ記録2月1週

月曜と水曜。

まだまだフォームとかを気にして身につけないといけないなあと思った。
ベンチプレスのときの腕の位置がどの辺に持ってくればいいのかよくわからない。

あと、フリーウェイトでできることが少ないのでもうちょっと種目覚えようっと。

【独検準一級】不合格通知

わかっていましたが、悔しいですね。

思ったより結果がでるのが早かった！

それにしても封筒の種類で開ける前に合格か不合格か分かってしまうのでドキドキ感がないw

もし合格していたら多少は自信になるかなあと思ってたんですけどね。

一次試験免除もないので秋は一次からやり直しです。

一級と併願したいと思っているのでちゃんと勉強したいと思います。

英語が手つかずになりそうで怖いですが…。

トレ記録1月4週

火曜日と金曜日。金曜日は1時間しかできなかった。

基本的にベンチプレスとスクワットに火曜日はトレッドミル。火曜にベンチプレスでつぶれたらセーフティーの調整を片方忘れてて鼻にバーが…いててて…な事態に。全然大したことはなかったんだけど、少し鼻血出てしまった。やっぱり気をつけないといけないなあと思った。

【独検準一級】2回めの独検、はじめての二次面接

終わった…　終わった…

やっぱり無理だった

一次がまぐれで合格してしまったんだから、失敗しても悔しくなんかないんだもんね！！！

感想

内容は基本的な内容で写真説明＋雑談っぽい話して終わり。本当に日常的な会話だけだった(俺がちんたら答えてて先に進めなかっただけだと思うけど)。しかし、

それすらまともにできませんでした（涙）

何か聞かれる度にほとんど"wie bitte?"で聞き返してしまったし、単語とか文法とか本当にぐちゃぐちゃだったし、面接官のドイツ語をちゃんと理解できたかどうかも怪しいし。うーん、さすがにこれは不合格でしょうね・・・。

試験自体は面接官の方も雰囲気よかったし、会話自体も（できてなかったけど）楽しかったし、そもそもドイツ語で会話するという経験自体が自分には初めてだったしで貴重な経験でした。

…さて、今年の秋もう一回頑張ろうか…。

とりあえず身につけなければならない能力としては

• 基本的な聞き取り能力
• 単語は平易でもいいのである程度流暢に話せる能力

あたりか。まあ筆記からリトライなので、読解もちゃんとやらないといけないんだけど。

次に備えて帰りに池袋のジュンク堂で独独辞書買ってきました。まさか英英辞書より独独辞書を先に購入することになるとは…。というか独独なしで準１とか甘かったですかね？

Langenscheidt Grosswoerterbuch Deutsch als Fremdsprache: Das einsprachige Woerterbuch fuer alle, die Deutsch lernen. Rund 66.000 Stichwoerter und Wendungen

トレ記録1月3週

今週は火曜と木曜。

いい加減フリーウェイトやりたいなあ、と思ったので、木曜に講習受けてできるようにしてきた。で、ベンチプレスとスクワットやってみた。やっぱりマシンだと気にしなかったけど、バランスとるのが難しかったので初めのうちは軽めの重量でやることにしました。久しぶりに足鍛えたので足が筋肉痛。

トレ記録1月2週

今週は火曜日と金曜日。金曜にトレッドミルやった。有酸素やらないとだめですね。

下半身を殆ど鍛えてないからやばいなあと思っているところ。